トレーニングノートって？

トレーニングノートはご存じでしょうか？

トレーニングノートとは、簡単に説明すると、何時何のトレーニングを、どの重量で何回やったかを記すノートの事です。

トレーニングノートを書くメリットですが、以前のトレーニングで、どの種目を何キロで何回上げられたかが見返せるので、自分の成長が一目で分かります。

筋肉増量や、パフォーマンスアップを目指している方は、是非とってみてはどうでしょうか？

筋肉増量や、スポーツなどでのパフォーマンスアップも、前回の自分を超えることで成果が出てくると思うので、過去を見返せるトレーニングノートはとても大切です！

私はゴールドジムの物を使用しています。

日付や場所、種目、重量、回数の欄がもともとあるため、トレーニング中でも楽に書けるのでとても便利です。

自分で自由に書きたい方は、普通のノートでも大丈夫ですし、自由帳のような真っ白なノートはオリジナルに書きたい方にはいいと思います！

皆さんもトレーニングノートをとって是非、過去の自分を超えていきましょう！

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