皆さん、あけましておめでとうございます！
お正月でいつもより食生活が荒れている方も多いのではないでしょうか？
私もそうです(笑)
少し気を使ってはいますが、やはり荒れがちです。
お正月に食べるものといえば、お雑煮やおせち料理を食べる方が多いのではないでしょうか？
お雑煮はお餅が入っているので、炭水化物を多く摂取できるので、トレーニング前の食事にはとてもいいです。
おせち料理は、肉や魚、卵などタンパク質が豊富なものが多く、脂質の低い料理も多いです。
もう正月も終わりに近づいていますが、今から食べる方は少し意識してみて下さい！
今年も、皆さんに少しでも役立つような情報を発信できたらと思いますので、どうかよろしくお願いいたします。
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