なぜ筋トレがいいのか

①筋肉がつく

皆さん想像通りかとは思いますが、筋肉が大きくなってマッチョになったり、

力がついて、重たいものを持てたり出来るようになります。

例えば、個人的な感想にはなりますが、Tシャツを着るとき

ガリガリな体より背中の筋肉があると、後ろから見た時のシルエットがよく見えますし、

袖から出る腕が太かったほうが、かっこよく着こなせたりと、ファッションの幅が広がります。

スポーツをやっている方であれば、より大きなパワーを出すことが出来ますよね。

私は野球をやっていますが、打った時の飛距離が格段に伸びました。

②痩せ体質になる

筋肉がつくと基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは、人が生命活動を維持するために、自分自身の身体で自動的に行われている活動における、

最低限必要なエネルギー(カロリー)で、1日に消化するカロリーの約70％といわれています。

筋肉は体を支えたり、体温を作り出す働きがあり、人の体において大切な役割を担っています。

20代をピークに年を重ねるごとに減少傾向にあるので、今のうちから筋トレをして基礎代謝を上げていきましょう！

③自信がつく

筋肉がつくと自信がつきます。

筋トレを継続することで見た目が変わり、最初の自分と見比べると、びっくりする方もいると思います。

私は、筋肉がついたことで周囲から見られる目が変わり、自己肯定感も上がり、より堂々とすることが出来るようになりました。

女性からしても自信のある男性はかっこよく見えるのではないでしょうか？

④男らしくみられるようになる

筋トレを行うことで、テストステロンという男性ホルモンが分泌されます。

テストステロンは、筋肉や骨格を成形するのにとても重要なホルモンで、テストステロンの数値が高い人ほど男らしく見られる傾向にあります。

他にもテストステロンを上げるメッリトはたくさんあるので皆さん是非筋トレを始めてはどうでしょうか？

最後に

ここまで筋トレのメッリトばかり紹介してきましたが、最後にデメリットもあります。

お気に入りだった服が小さくなってしまい着れなくなってしまいました、、、（笑）

あとは、スーツを新調したのですが、買って半年もしないうちに着れなくなってしまったことですね（笑）

筋肉が増えたことによる嬉しい悩みです( ;∀;)

筋トレはデメリットよりも圧倒的にメリットが多いです！

是非今日からでも始めてみて下さい！

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