栄養・サプリメント– category –

皆さんキノコは食べていますか？ キノコは低カロリーで栄養価も高く、ボディメイクやダイエットをしている方や、健康に気を使っている方の多くが取り入れている食材です。 では、なぜキノコを食べるのがいいのか紹介していきます。 免疫力を高めることが出...

皆さんプロテインは何で割って飲んでいますか？ プロテインはいろいろな飲み方がありますが、何で割るのが一番いいのでしょうか？ トレーニング直後であれば、プロテインは水割りをお勧めします。 なぜトレーニング直後は水割りがいいかといいますと、水割...

皆さん、あけましておめでとうございます！ お正月でいつもより食生活が荒れている方も多いのではないでしょうか？ 私もそうです(笑) 少し気を使ってはいますが、やはり荒れがちです。 お正月に食べるものといえば、お雑煮やおせち料理を食べる方が多いの...

今年も終わりに近づき、そろそろ年越し蕎麦を考えている方も多いのではないでしょうか？ 『年越し蕎麦って麺類！？ダイエット中だから食べない！』と思っている方も多いと思うのですが、実は蕎麦はダイエットにもよく、筋肉を増やそうとしている方にもとて...

こんにちは！ 今日はビタミンCについてお話させていただきます。 ビタミンCという栄養は、皆さんよく耳にするのではないでしょうか？ ビタミンCは体の免疫力を保つ、とても大切な栄養の１つです。 では、ビタミンCの効果を紹介します。 免疫力が向上し、風...

こんにちは！ 今日はたんぱく質についてお話させていただきます。 皆さん一度は聞いたことがある栄養ではないでしょうか？ たんぱく質とは？ たんぱく質とはアミノ酸が多数結合したもので、臓器や筋肉を構成する要素として、とても大事な栄養です。 たんぱ...