フィットネス– category –

皆さんはトレーニングをする時、何分くらいやっていますか？ 『トレーニングはたくさんやった方がいいんじゃない？』 『長ければ長いほどいいんじゃない？』 普通に考えたらそうかもしれません。 しかしそうではありません。 いろいろな意見がありますが、...

トレーニングノートはご存じでしょうか？ トレーニングノートとは、簡単に説明すると、何時何のトレーニングを、どの重量で何回やったかを記すノートの事です。 トレーニングノートを書くメリットですが、以前のトレーニングで、どの種目を何キロで何回上...

こんにちは！ 皆さんパワーグリップはご存じですか？ 筋トレ中級者ぐらいの方であれば聞いたことのあるアイテムかと思います。 この記事ではパワーグリップを使ったことのない方や、購入を迷っている方に向けて、パワーグリップを使った方がいいメリットを...

マッチョを目指したり、ダイエットを始めようとしてジムに通いたい！ そう思ってもなかなか一歩が踏み出せない。そんな方もいるのではないでしょうか？ 実際、私の友人にも、ジムのマッチョたちに変な目で見られそうで怖いと言っていた友人がいました。 結...

こんにちは！ なぜ年齢を重ねるほど運動するのが大切なのかお話させていただきます。 年を重ねて、いつの間にか筋肉が減少して体が細くなった。 そのような経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか？ プロのスポーツ選手や普段からトレーニング...

なんで筋トレするのがいいの？ 筋トレをするとたくさんのメリットがあるからだよ！今から紹介していくね！ 筋トレをするメリット ①筋肉がつく ②痩せ体質になる ③自信がつく ④男らしくみられるようになる ①筋肉がつく 皆さん想像通りかとは思いますが、筋肉...