健康のためにキノコを！

キノコにはβグルカンという成分が含まれています。

βグルカンは免疫細胞を活性化させる働きがあり、体を菌から守ってくれる働きがあります。

風邪予防のためにも積極的に食べていきましょう！

キノコは豊富なビタミンDを含んでいます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれ、骨を強くする働きがあります。

キノコはカリウムを多く含みます。

カリウムには、体内の過剰摂取された塩分を排出する働きがあり、血圧を安定させてくれる効果が期待できます。

健康診断で血圧の数値を確認し、高めに出てしまった方は、意識して取り入れるようにするといいです！

キノコにはポリフェノールが含まれていて、ポリフェノールは抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを軽減してくれます。

これにより、細胞の老化を防いでくれ、肌を健康的な状態に保つ効果が期待できます。

キノコは多くの水分を含み、低カロリーなのでダイエットの味方になる食材です。

また、食物繊維が豊富で、満腹感が得やすいです。

食物繊維には、腸内環境を整える働きもあるので、便秘に悩んでいる方にもおすすめします。