こんにちは！
今日はビタミンCについてお話させていただきます。
ビタミンCという栄養は、皆さんよく耳にするのではないでしょうか？
ビタミンCは体の免疫力を保つ、とても大切な栄養の１つです。
では、ビタミンCの効果を紹介します。
- 免疫力が向上し、風邪など病気の予防効果がある
- 鉄分の吸収を促進してくれる
- 抗酸化作用によるガン予防
- 肌荒れの予防
ビタミンCは、人の体では作ることは出来ません。
ブロッコリー、レモン、イチゴのような野菜や果物を食べたり、
サプリメントを飲んだりして、摂取して下さい。
私は毎日サプリメントを飲んでいるのですが、おすすめは【レモナ】です。
スティックタイプなので持ち運びにも便利ですし、値段もお手頃なので、続けやすいと思います。
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これから風邪の引きやすい季節になってきます。
しっかりと栄養をとって備えていきましょう！
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