パワーグリップは使った方がいい？メリットは？

こんにちは！

皆さんパワーグリップはご存じですか？

筋トレ中級者ぐらいの方であれば聞いたことのあるアイテムかと思います。

この記事ではパワーグリップを使ったことのない方や、購入を迷っている方に向けて、パワーグリップを使った方がいいメリットを紹介していきます。

パワーグリップとは？

まず初めに、パワーグリップとはどんなものか。

こちらがパワーグリップですが、見たことある方もいるのではないでしょうか？

ない方は是非ジムでトレーニングしている方を見て、見つけてみて下さい！

パワーグリップを使うメリット

私自身、パワーグリップを使うことにメリットしか感じていません。

①握力のサポート

多くの人が、パワーグリップを使用する最大の目的が握力のサポートかと思います。

懸垂やラットプルダウンをやっていて、筋肉より先に握力が限界をむかえてしまったことはありませんか？

懸垂やラットプルダウンでは、握る部分に巻き付けるようにして使用すると、握力の使用を抑えられ、素手でやるより重たい重量で出来たり、高回数出来るようになり、トレーニングの効率が上がることが期待出来ると思います。

②手のひらの保護

パワーグリップを使用してダンベルやバーベルを握ると、手のひらの大部分がパワーグリップに覆われた形で握ることが出来ます。

素手で高重量のダンベルやバーベルを握ると、手のひらが痛くありませんか？

パワーグリップを使用することで、その痛みや、マメが出来たりするのを防いで、手のひらの保護につながります。

おすすめは？

いろいろなメーカーのパワーグリップがありますが、初めて購入するのに、最初から高価なものを購入するのは不安かと思います。私もそうでした。

私は最初は、『ボディメーカー』の物を購入しました。

値段も他のメーカーよりも比較的安価で、使用感も悪くなかったので、初めての方におすすめしたいです。

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本格的にトレーニングを始め、次に『ゴールドジム』の物に買い換えました。

はっきり言ってこちらは別格でした。

値段は1万4300円と高額ですが、握った時の感覚や、フィットし具合が全く違いました。

トレーニングが習慣化されてきたときに、買い換えることをお勧めしたい一品です。

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パワーグリップは上級者が使うものと思われている方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。

むしろ初心者のころから使って、効率よくトレーニングすることが大事かなと思います。

もし周りに使用している方がいましたら、お勧めのものを聞いてみるのもいいと思います。

是非パワーグリップを使用してのトレーニングを始めてみて下さい！